Pokusíme se vám doporučit jaké potraviny a pokrmy zařadit do svého dietního jídelníčku

Vhodné potraviny seznam

Mléko a mléčné výrobky: kyselé mléko, netučné mléko, podmáslí, bílý jogurt, netučný tvaroh, olomoucké tvarůžky, dezertní sýry, tavené sýry (30% tuku v sušině), netučné tvrdé sýry

Masa: libové hovězí maso, telecí maso, libová šunka, kuřecí a krůtí maso, ryby (treska, filé, pstruh, štika), srnčí maso, klokaní maso, vnitřnosti, zvěřina, pštrosí maso

Zelenina: bílé a červené zelí, kysané zelí, kapusta, celer, květák, špenát, mrkev, červená řepa, cibule, okurky čerstvé i nakládané, tykev, pórek, čerstvé i sušené houby, čekanka, ředkvičky, čínský salát, fazolové lusky, zelený hrášek, paprika, kukuřičný klas, kedlubny [2]

Ovoce: angrešt, borůvky, broskve, maliny, meruňky, jablka, hrušky, třešně, višně, jahody, citróny, ostružiny, rybíz, pomeranče, švestky, dýně
Pečivo: tmavý chléb, suchar, chléb Graham, křehký chléb, celozrnné pečivo (min. 80% celozrnné mouky)
Tuky: máslo (10g denně), příp. rostlinné oleje nebo tuky obohacené vitamíny nebo esenciálními mastnými kyselinami
Koření: všechny druhy v malém množství
Nápoje: voda, sodovka, neslazený čaj, neslazené minerální vody, nápoje slazené vhodnými sladidly
Polévky: vývary z masa, masa a zeleniny

Další články z rubriky

Štítky: , , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *