Kulturistika a její historie

Řekneme si něco o tom jak se vivíjela v naši republice kulturistika. Jaké byly její počatku a jak to sní vypadá dnes.

Dávná minulost kulturistika

Začátky kulturistiky unás nebyly vůbec jednoduché, nebyly žádné informace o tom jak trénovat, nebo dokonce jak při posilování správně jíst. Jedinými informaci v té době byly zahraniční časopisy. Nadšenci si je překládaly a z nich získavaly cenné rady pro svůj trénink v posilovně. Posilovna většinou byly umístěna ve sklepních prostorách. Kulturistika získavala postupopem času stále větší oblibu, stále více lidí začínalo chodit na sklepních posiloven. Ale určitě to nebylo nic masového.

Kulturistika postupem času získavala stále větší oblibu. Objevovaly se i nějaké informace v českých časopisech. Po revoluci začali vznikat i komerční posilovny, které prospěly k dalšímu rozvoji posiloven a kulturistiky. Kromě kulturistiky se začali poté objevovat i další soutěžní formy jako je fitness nebo bodyfitness. V závodu ve fitness musí závodník v závodě předvést volnou sestavu, která obsahuje gymnastické prvky.

Kulturistická výživa dnes a předtím

Dříve kulturisté zařazovaly do svého jídelníčky např. tvaroh, vajíčka atd. V dnešní době je výběr potravina na trhu o mnoho bohatší a pestřejší. Závodníci také začali sledovat nutriční hodnoty potravin jednotlivých potravin a jídel. Závodníci mají také dnes větší výběr v doplncích stravy. Dříve existovaly pouze sušené bílky, které nebyly chutově moc dobré. Dnes je výběr suplementů a hodně moc bohatší. A chuť přípravků je úplně jinde.

Cviky v posilovně

Cviky se v kulturistice zas tolik neměnily . Stále jsou základem základní cviky s volnou činkou. Kulturistika cviky . Pouze dnes je možno využít i různých strojů na jednotlivé svalové partie. např můžete objevit další cviky na záda, které jste nemohli s volnou činkou vůbec provádět. Oblíbenou partii u cvičenců je břicho, důležité je ale vybrat správně cviky na břicho a provádět je technicky správně a cviky hlavně pravidelně obměňovat aby vás tréninky břicha nestále bavily a nestaly se pouhou rutinou každodenní.