content top

Cviky na boky

Trápí vás větší boky? Máte na nich tukové polštáře a nevíte, jak se jich zbavit? Připravili jsme pro vás sérii cviků na boky, které vám pomohou je zformovat. Jsou jednoduché, ale účinné a cvičit je můžete doma i na dovolené. Před každým cvičením – posilováním bychom se měli rozehřát. Aerobní pohyby (běh na místě, jogging v parku, jízda na kole nebo rotopedu, tanec na oblíbenou hudbu, zumba,...

Celý článek

Anémie: Příznaky a léčba

Jaké jsou příznaky anémie neboli chudokrevnosti? Jak se nemoc projevuje? Stačí zvýšit přísun železa nebo je nutné anémii léčit jinak? Anémie je onemocnění krve, kdy organismus trápí nedostatečná tvorba červených krvinek (erytrocytů). Červené krvinky jsou pro zdravé fungování našeho těla důležité, protože mj. zajišťují přenos kyslíku v těle. Hlavní příznaky anémie • Nápadná a nezdravá...

Celý článek

Jak zhubnout boky

Málokterá žena je spokojena se svými boky. S postupujícím věkem nebo po porodu mají boky tendenci se rozšiřovat a obalovat tukem. Protože se blíží plavková sezóna, připravili jsme pro vás několik zaručených rad jak boky zhubnout. Při každém hubnutí – a boky nevyjímaje – je důležitá změna jídelníčku a pohyb. Klíčová je také naše psychika. Je vhodné ujasnit si motivaci, stanovit si reálné cíle. V...

Celý článek

Cholesterol: Hodnoty tabulka

Cholesterolu je připisována řada civilizačních chorob. Zvýšený cholesterol se stal strašákem západní civilizace a řada z nás si ho úzkostlivě hlídá. Na druhou stranu ho naše tělo potřebuje. Jaké hodnoty cholesterolu jsou optimální? Cholesterol je látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a je důležitá pro jeho správné fungování. Mimo jiné je součástí buněčných membrán a podílí se na...

Celý článek

Dieta při mononukleóze

Mononukleóza je nepříjemné infekční onemocnění virového původu. Postihuje játra, která jsou důležitou součástí trávicího traktu. Proto je nutné při mononukleóze držet speciální dietu. Jakým jídlům se vyhnout? Co naopak jíst můžete? Zásady diety při mononukleóze Klíčové je při onemocnění mononukleózou omezit příjem živočišných tuků. Neznamená to, že se musíte vyhýbat masu. Je ale třeba...

Celý článek

Rychlé hubnutí

Zaručených diet, které vám slibují, že zhubnete za týden deset kilo, můžete na internetu najít celou řadu. Jsou však rizikové. Rychlé a drastické hubnutí nelze kvůli zdravotním rizikům doporučit. Existují ale diety, které vám pomůžou shodit rychle pár kilo – třeba do plesových šatů. Proč nehubnout rychle? Žijeme v rychlé době a chceme vše rychle. Není divu, že bychom si proto nejraději mávnutím...

Celý článek

Cholesterol dieta

Tuky jsou označovány za hlavního viníka nadváhy. Faktem je, že tuků zpravidla konzumujeme více, než bychom měli. Na druhou stranu je ale potřebujeme. Jak by měla vypadat zdravá cholesterolová dieta? Jaké tuky jsou škodlivé a jaké ne? Zvýšeného cholesterolu se zpravidla obáváme, protože je mu přisuzováno, že způsobuje řadu civilizačních chorob – například „ucpání cév“. Cholesterol ale potřebujeme,...

Celý článek

Rýžová dieta: Jídelníček

Rýžová dieta je jednou z mnoha jednostranně zaměřených diet. Podobně jako například mléčná nebo tukožroutská dieta má své výhody a nevýhody. Podívejme se na ně. Základem rýžové diety, jak už název napovídá je rýže. Pokud rýži nemusíte, tak asi nemá smysl o této dietě vůbec uvažovat. Rozhodně také nelze doporučit, abyste rýžovou dietu drželi dlouhodobě. Lze ji ale použít v případě, že...

Celý článek

Krabičková dieta: Recenze a diskuze

Chcete zhubnout a slyšeli jste o krabičkové dietě? O co jde? Jak krabičková dieta funguje? Jaké jsou její principy? Kolik stojí? To vše jsme zjistili za vás. Jestliže chcete zhubnout a hledáte možnosti, jak na to, možná jste narazili na pojem krabičková dieta. Její princip je v podstatě jednoduchý – u specializované firmy si objednáte jídlo, které vám dopraví v krabičkách a vy ho pak budete jíst. Jak...

Celý článek

Zdravá výživa: Jídelníček na zimu

Možná na sobě pozorujete, že máte chuť na pečenou kachnu se zelím. A to i přesto, že během roku vám nedělá problém dodržovat jídelníček zdravé výživy. Na zdravé stravování bychom měli myslet i přes zimu, ale oproti létu je nutné zohlednit jiné potřeby našeho těla. Co patří do zdravého zimního jídelníčku? Při plánování zimního jídelníčku zdravé výživy bychom v první řadě měli zohlednit...

Celý článek
content top