Možná na sobě pozorujete, že máte chuť na pečenou kachnu se zelím. A to i přesto, že během roku vám nedělá problém dodržovat jídelníček zdravé výživy. Na zdravé stravování bychom měli myslet i přes zimu, ale oproti létu je nutné zohlednit jiné potřeby našeho těla.
Co patří do zdravého zimního jídelníčku?
Při plánování zimního jídelníčku zdravé [...]
Pokusíme se vám doporučit jaké potraviny a pokrmy zařadit do svého dietního jídelníčku
Vhodné potraviny seznam
Mléko a mléčné výrobky: kyselé mléko, netučné mléko, podmáslí, bílý jogurt, netučný tvaroh, olomoucké tvarůžky, dezertní sýry, tavené sýry (30% tuku v sušině), netučné tvrdé sýry
Masa: libové hovězí maso, telecí maso, libová šunka, kuřecí a krůtí maso, ryby (treska, filé, [...]
Glykemický index vysvětlení
Sacharidy tvoří základ naši stravy jsou pro naše tělo pohonem. Dostatek sacharidů je také důležitý pro naše myšlení. Vždy když si dáme sacharidy dojde ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Kvůli tomu se začne vyplavovat inzulín, který hladinu cukru v krvi snižuje.
Některé sacharidy zvyšují hladinu cukru více a některé méně. To se vyjadřuje [...]
