Hubnutí, dieta

Poradíme vám jak na zdravé hubnutí a jaká je nejlepší dieta

Pitný režim

Bilance tekutin - (výdej a příjem)

By rocky • Úno 21st, 2009 • Category: Pitný režim

 
Poměr mezi výdejem a příjmem vody by měl být vyrovnaný. Kolik vody z našeho těla odchází, tolik vody bychom měli tělu zase dodat. Říkáme tomu vyrovnaná bilance tekutin.
 
Výdej vody
Denně vyloučíme za normálních okolností asi 2-3 litry vody. Močí odchází 1-2 litry, 0,15 l ve stolici, 0,6 l se vylučuje dýcháním a nejméně 0,5 l se [...]


Voda je základ života

By rocky • Úno 15th, 2009 • Category: Pitný režim

Voda  tvoří průměrně 60% celkové hmotnosti našeho těla, proto je dostatečný příjem tekutin životně důležitý. 
 
 
 Funkce vody v lidském těle:

rozpouští a transportuje potřebné látky (kyslík, živiny, hormony,..) krevním oběhem k buňkám.

odvádí odpadní látky z buněk (pokožkou, močí, trávicí soustavou).

zajišťuje termoregulaci organismu (při vyšších teplotách chrání organismus před přehřátím - odpařováním vody z povrchu těla).

účastní  se metabolismu [...]