content top

Dělená strava: Jídelníček, tabulka

Dělená strava je oblíbenou dietou. Má totiž jednu velkou výhodu. Nebudete při ní trpět hlady. Jaké jsou zásady dělené stravy? Jak by mělo vypadat vaše menu? Jak si sestavit jídelníček dělené stravy na míru? Princip dělené stravy je v podstatě jednoduchý – odděleně konzumujete sacharidy a bílkovin, další kategorií jsou pak tzv. neutrální potraviny. Dělená strava usnadňuje našemu organizmu trávení,...

Celý článek

Kalorické tabulky potravin k počítání kalorií

Hubnete? Pak vás pravděpodobně zajímají kalorie. Počítání kalorií bychom při rozumném hubnutí neměli zcela propadnout, ale hlídat si energetickou hodnotu potravin je důležité. Připravili jsme pro vás přehled kalorií nejčastějších potravin a tipy, jak kalorie spalovat. Kalorické tabulky mohou být zajímavou pomůckou, která nám pomůže ohlídat si náš denní energetický příjem. Každá potravina má...

Celý článek

Dietní jídelníček na celý týden

Hubnete? Pak se vám jistě bude hodit ukázkový dietní jídelníček na celý týden. Najdeme v něm tipy na sladkou i slanou snídani, na dietní oběd i lehkou večeři. Na úvod si zopakujme důležité zásady každého dietního jídelníčku. Nezapomínejte jíst pravidelně a menší porce. Jídlo si rozdělte nejlépe do pěti částí a jezte každé dvě až tři hodiny. K snídani je vhodné dodat tělu energii na celý den,...

Celý článek

Jídelníček na hubnutí

Chcete zhubnout, ale stále se vám to nedaří? Přemýšlíte, kde je zakopaný pes? Možná je to tím, že nedodržujete správné zásady jídelníčku na hubnutí! Jak by měl dietní jídelníček vypadat? Zapomeňte na zákazy a příkazy. Jídelníček na hubnutí nemusí nutně znamenat hladovění. Hubnout se dá zdravě, chutně a efektivně. Pokud si vhodně upravíte svůj jídelníček, zhubnete, aniž by vám hrozil...

Celý článek
content top