content top

Jak zhubnout stehna: Cviky + jídelníček

Stehna patří k problémovým partiím. Snad každá žena nebo dívka by chtěla mít menší nebo lépe zformovaná stehna. Pro zhubnutí stehen je důležitý nejen vhodně sestavený jídelníček, ale také pohyb. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout stehna. Jídelníček na hubnutí stehen Pro každé hubnutí je klíčová kombinace vhodného dietního jídelníčku a pohybu. V první řadě je třeba nastartovat...

Celý článek

Jak zhubnout boky

Málokterá žena je spokojena se svými boky. S postupujícím věkem nebo po porodu mají boky tendenci se rozšiřovat a obalovat tukem. Protože se blíží plavková sezóna, připravili jsme pro vás několik zaručených rad jak boky zhubnout. Při každém hubnutí – a boky nevyjímaje – je důležitá změna jídelníčku a pohyb. Klíčová je také naše psychika. Je vhodné ujasnit si motivaci, stanovit si reálné cíle. V...

Celý článek

Jak zhubnout břicho

Špíčky v oblasti pasu trápí ženy i muže, staré i mladé. Zázračné přípravky na hubnutí břicha neexistují. To je třeba si uvědomit hned na začátku. Jestliže chcete zhubnout břicho, musíte mít pevnou vůli a jasně daný cíl. Jak zhubnout břicho? Podívejme se na pár tipů! Břicho nezhubnete přes noc. Jde o proces, který vyžaduje čas. Hubnutí břicha je možné především díky pravidelnému cvičení a...

Celý článek

Léky na hubnutí bez předpisu

Blíží se doba, kdy na pláži a na koupališti odhalíme svá těla. Jestliže se vám po zimě nedaří zhubnout nabytá kila, možná zvažujete léky na hubnutí. Jaké jsou na trhu? Které léky na hubnutí fungují a které můžete sehnat bez předpisu? Zhubnout nějaké to kilo je snem většiny žen a stále častěji také mužů. Televize a časopisy nás bombardují informacemi o zázračných přípravcích na hubnutí. Lehko...

Celý článek

Hubnutí břicha: Jídelníček a cviky

Trápí vás větší bříško? Říkáte si, že letos byste v plavkách chtěli ukázat pevné a ploché břicho? Podívejte se, jak na hubnutí břicha a zbavte se tukového polštáře jednou pro vždy. Sedavý způsob života, dostatek dobrého a nezdravého jídla… To vše se negativně promítá na naší postavě. Někoho trápí větší stehna nebo zadeček, jiného bříško, kde se shromáždilo větší množství tuku....

Celý článek

Prášky na hubnutí

Rozhodli jste se zhubnout a chcete si pomoci zázračnými prášky na hubnutí? Jaké pilulky vám pomohou od zbytečných kil? Jak fungují? Jsou nutné právě ve vašem případě? Nebo vám ke zhubnutí bude stačit pohyb a zdravá strava? Prášky na hubnutí mohou být v některých případech opravdu nutností. Řeč je o nadměrné obezitě, kdy prostě pohyb a dietní jídelníček nedostačují. Pokud vás ovšem trápí jen...

Celý článek

Stravovací návyky

Kdo chce zhubnotut musí změnit své dlouholeté zažité stravovací návyky. Je tedy nutné zapracovat na kvalitě, skladbě a kvantitě jídla. Nahrazovat potraviny s hodně tukem, za potraviny méně tučné. Změna stravovacích návyků – co musíme změnit -množství jídla, musíme znát svůj výdej a příjem a podle toho určit svůj denní příjme jídla. -musíme jíst spravné potraviny, jíst kvalitní...

Celý článek

Obezita člověka + Jak spočítat bmi

Vznik obezity -pro zrovna my Obezita vzniká tak že jde o vzájemný vztah mezi dědičností a vlivem prostředí. Dědičnost se projevuje na naší hmotností asi okolo 30 %. Dědičnost se projevuje např v tom že pomalu spalujeme tuky, na velikosti výdeje energie v klidu atd. Na vzniku obezity se ale také zásadním způsobem projevují rodinné stravovací zvyklosti(tučná strava, množství konzumované stravy atd.) Rodiče...

Celý článek

Karnitin před cvičením

Povíme si něco karnitinu, což je účinný spalovač tuků. Karnitin – něco o něm Karnitin byl objev ruskými vědci počátkem 20 století. Samotné lidské tělo obsahuje asi 25 gramů L-karnitinu. 95% je z toho ve svalech a srdci. Funkce karnitiun: – Mhondrie – vznik energie pro kontrakci svalů.Více tuků do svalů. -Lipolytická -což znamená že odbourová tuky. -urychleje přísun kyslíku do buněk. Karnitin...

Celý článek

Jak si vypočítat BMI

Vypočítat si své BMI zvládne naprosto každý. Postup je následujicí. Svoji výšku v metrech dejte na druhou v podstatě výška X výška , výsledek si zapište. Zvažte se , a váhu vydělte koeficientem který vám výšel a máte svoje BMI. Vyhodnocení výsledků BMI do 18,5 podvýživa od 18,5 do 25 – normal váha od 25 do 30 – obezita 1. stupně od 30 do 35 – obezita 2.stupně od 35 do 40 – obezita 3....

Celý článek
content top