content top

Kolikrát denně jíst, když chci zhubnout?

Snažíte se shodit nějaká ta přebytečná kila navíc pomocí úprav svého jídelníčku? Stále se vám ale nedaří snižovat váhu, i když jíte jen zdravé a dietní potraviny, tak výsledky nejsou uspokojivé? Nezáleží jen na tom, co jíte, ale také jak často jíte, kdy jíte a jak jíte. Správné stravování je velmi odbornou disciplínou a je třeba se řídit hned několika pravidly. Základní pravidla správného...

Celý článek

Jak nastartovat hubnutí?

Začít s hubnutím se dá ve kterémkoliv ročním období. Konec zimy je ovšem nejčastěji volenou dobou, protože je ještě dostatek času na to, zhubnout do plavek. Zhubnout je touha většiny z nás. Jen je třeba začít a právě začátky bývají nejtěžší. Především je třeba začít správně. Jak nastartovat proces hubnutí a kterým krokem začít? Začněte u stravy Existují různé možnosti, jak zhubnout....

Celý článek

Dala jsem si předsevzetí – chci zhubnout 3 kg

Nový rok už je opět za námi a já si jako každý rok dala předsevzetí. Letos poprvé to nebylo o cestování, ale o mé postavě. Nějakým způsobem se mi podařilo za uplynulý rok nabrat několik kilogramů, což mojí postavě zrovna nelichotí. Jste na tom podobně? Pokud ano, ráda se s vámi podělím o můj plán. Zkusíte to taky? Nebudu se příliš omezovat Jako sportovkyně vím, že aby se mohlo lidské tělo měnit,...

Celý článek

Jak začít jíst zdravě

Vše, co jíme, se podepisuje na našem zdraví. Jídlo je cestou, jak do těla dostáváme energii a látky, se kterými může organismus pracovat. Dostává-li tělo látky dobré, podepisuje se to pozitivně na jeho funkčnosti, jestliže mu ale zdravé látky jako vitamíny, minerály a další chybí, nemůže nikdy fungovat správně. Zamyslete se nad tím, co jíte. Přinášíme vám návod, jak se naučit jíst zdravě a...

Celý článek

Jak vybrat dětské hřiště

Jak vybrat dětské hřiště

Dětská hřiště jsou v poslední době velmi oblíbená mezi lidmi vlastnícími zahradu. Díky nim si děti různého věku mohou užívat aktivně volný čas. Chystáte se také koupit dětské hřiště? A jaké vyberete? Základní parametry při výběru dětského hřiště Ať už máte různé nároky na dětské hřiště, které chcete na svou zahradu koupit, základním parametrem by pro vás měla být bezpečnost. Proto...

Celý článek

Urychlení metabolismu: Jak zrychlit metabolismus?

Sudičky věnovaly každému z nás jinou rychlost spalování kalorií. Vaše kolegyně se cpe od rána do večera, ale je štíhlá jako proutek. Zatímco vy se s nadsázkou řečeno napijete vody a tloustnete. Svůj metabolismus nepředěláte, ale můžete ho zkusit urychlit. Přinášíme několik tipů jak na to. Snídaně nastartuje spalování Jestliže nesnídáte, k obědu sníte v rychlosti bagetu a večer si vše vynahradíte,...

Celý článek

Metabolický syndrom: Příznaky, léčba

Metabolický syndrom je vážné onemocnění, které z velké části souvisí se životním stylem. Trpí jím asi 30 procent populace žijící v západním světě. Jak se metabolický syndrom projevuje? Jaká je jeho léčba? Metabolický syndrom nebo také syndrom X či Reavenův syndrom je onemocnění, které v sobě kombinuje několik faktorů a nemocí: obezitu vysoký krevní tlak vysokou hladinu triacylglycerolu nízkou...

Celý článek

Tepová frekvence pro spalování tuků

Cvičíte jako diví a stále se vám nedaří zhubnout? Možná je to nevhodnou tepovou frekvencí, která do značné míry ovlivňuje spalování tuků. Přečtěte si, jaká je optimální tepová frekvence při hubnutí? Správná tepová frekvence je pro spalování tuků klíčová. Jestliže váš tep nebude optimální, můžete si místo hubnutí jen budovat svaly. Což samozřejmě nemusí být na škodu, ale na úbytek váhy...

Celý článek

Proti bolesti nohou pomohou vhodné ortopedické pomůcky!

Bolestivost nohou může mít mnoho různých příčin, za které si ale v mnoha případech můžeme sami. Pravdou také je, že bolest nohou dokáže pěkně znepříjemnit život, protože každá chůze i na kratší vzdálenosti se stane obrovským problémem. Na druhou stranu je ale dobré vědět, že se bolest nohou dá poměrně snadno léčit a dá se jí i dobře předcházet. V ranných fázích ale i při pokročilejších...

Celý článek

Konzultace s výživovým poradcem

Konzultace s výživovým poradcem

Trápí Vás přebytečná kila, kterých se nemůžete ani za nic na světě zbavit? Zkoušíte různé diety, krkolomná cvičení, snažíte se ze všech sil, ale vůbec nic z toho nepomáhá? Asi byste se měli svěřit do rukou odborníkům, kteří Vám mohou opravdu účinně pomoci. Konzultace s výživovým poradcem dokáží nejen vlít do žil potřebné sebevědomí, ale usměrní Vás v tom, co je k úspěšnému hubnutí...

Celý článek
content top