Hubnutí, dieta

Poradíme vám jak na zdravé hubnutí a jaká je nejlepší dieta

Hubnutí, dieta

Kolikrát denně jíst, když chci zhubnout?

Snažíte se shodit nějaká ta přebytečná kila navíc pomocí úprav svého jídelníčku? Stále se vám ale nedaří snižovat váhu, i když jíte jen zdravé a dietní potraviny, tak výsledky nejsou uspokojivé? Nezáleží jen na tom, co jíte, ale také jak často jíte, kdy jíte a jak jíte. Správné stravování je velmi odbornou disciplínou a je [...]

{Celý článek»} Jak nastartovat hubnutí?

Začít s hubnutím se dá ve kterémkoliv ročním období. Konec zimy je ovšem nejčastěji volenou dobou, protože je ještě dostatek času na to, zhubnout do plavek. Zhubnout je touha většiny z nás. Jen je třeba začít a právě začátky bývají nejtěžší. Především je třeba začít správně. Jak nastartovat proces hubnutí a kterým krokem začít?

{Celý článek»} Dala jsem si předsevzetí – chci zhubnout 3 kg

Nový rok už je opět za námi a já si jako každý rok dala předsevzetí. Letos poprvé to nebylo o cestování, ale o mé postavě. Nějakým způsobem se mi podařilo za uplynulý rok nabrat několik kilogramů, což mojí postavě zrovna nelichotí. Jste na tom podobně? Pokud ano, ráda se s vámi podělím o můj plán. Zkusíte [...]

{Celý článek»} Jak začít jíst zdravě

Vše, co jíme, se podepisuje na našem zdraví. Jídlo je cestou, jak do těla dostáváme energii a látky, se kterými může organismus pracovat. Dostává-li tělo látky dobré, podepisuje se to pozitivně na jeho funkčnosti, jestliže mu ale zdravé látky jako vitamíny, minerály a další chybí, nemůže nikdy fungovat správně. Zamyslete se nad tím, co jíte. [...]

{Celý článek»} Jak vybrat dětské hřiště

Dětská hřiště jsou v poslední době velmi oblíbená mezi lidmi vlastnícími zahradu. Díky nim si děti různého věku mohou užívat aktivně volný čas. Chystáte se také koupit dětské hřiště? A jaké vyberete?

{Celý článek»} Urychlení metabolismu: Jak zrychlit metabolismus?

Sudičky věnovaly každému z nás jinou rychlost spalování kalorií. Vaše kolegyně se cpe od rána do večera, ale je štíhlá jako proutek. Zatímco vy se s nadsázkou řečeno napijete vody a tloustnete. Svůj metabolismus nepředěláte, ale můžete ho zkusit urychlit. Přinášíme několik tipů jak na to.
Snídaně nastartuje spalování
Jestliže nesnídáte, k obědu sníte v rychlosti [...]

{Celý článek»} Metabolický syndrom: Příznaky, léčba

Metabolický syndrom je vážné onemocnění, které z velké části souvisí se životním stylem. Trpí jím asi 30 procent populace žijící v západním světě. Jak se metabolický syndrom projevuje? Jaká je jeho léčba?

{Celý článek»} Tepová frekvence pro spalování tuků

Cvičíte jako diví a stále se vám nedaří zhubnout? Možná je to nevhodnou tepovou frekvencí, která do značné míry ovlivňuje spalování tuků. Přečtěte si, jaká je optimální tepová frekvence při hubnutí?

{Celý článek»} Proti bolesti nohou pomohou vhodné ortopedické pomůcky!

Bolestivost nohou může mít mnoho různých příčin, za které si ale v mnoha případech můžeme sami. Pravdou také je, že bolest nohou dokáže pěkně znepříjemnit život, protože každá chůze i na kratší vzdálenosti se stane obrovským problémem. Na druhou stranu je ale dobré vědět, že se bolest nohou dá poměrně snadno léčit a dá se jí [...]

{Celý článek»} Konzultace s výživovým poradcem

Trápí Vás přebytečná kila, kterých se nemůžete ani za nic na světě zbavit? Zkoušíte různé diety, krkolomná cvičení, snažíte se ze všech sil, ale vůbec nic z toho nepomáhá? Asi byste se měli svěřit do rukou odborníkům, kteří Vám mohou opravdu účinně pomoci. Konzultace s výživovým poradcem dokáží nejen vlít do žil potřebné sebevědomí, ale [...]

{Celý článek»}

Zdravá výživa

Zdravá strava: jídelníček, recepty»

Jíst zdravě by v dnešní době, kdy máme na výběr z různých druhů domácích i exotických potravin, neměl být problém. Bohužel má řada domácností problém s tím vybrat si zdravou stravu. Přinášíme proto typy na zdravé potraviny a rady, jak by měl vypadat zdravý jídelníček.
Pravidla zdravého stravování
Abychom se stravovali zdravě, je třeba dodržovat několik [...]

Pohyb a cvičení

Tepová frekvence pro spalování tuků»

Cvičíte jako diví a stále se vám nedaří zhubnout? Možná je to nevhodnou tepovou frekvencí, která do značné míry ovlivňuje spalování tuků. Přečtěte si, jaká je optimální tepová frekvence při hubnutí?

Dieta

Sacharidové vlny: Jídelníček»

Sacharidy jsou důležitým zdrojem energie pro naše tělo. Nejen v kulturistice se využívá tzv. jídelníček sacharidové vlny. Co obnáší? Jaké jsou jeho výhody a nevýhody? Kdo by se mu měl vyhnout?
Sacharidy patří k primárním zdrojům energie pro naše tělo. Kromě toho fungují také jako stavební látky. Zjednodušeně řečeno jde o cukry. Klíčovými monosacharidy jsou především [...]

Hubnutí

Hubnutí stehen: Cviky a dieta»

Stehna – jejich objem trápí nejednu ženu. Jak se zbavit silných stehen? Jak odstranit přebývající tukové polštářky? Řešením je cvičení a vhodná dieta.
Blíží se doba, kdy se zase budeme svlékat do plavek, nosit kraťasy a krátké sukně. Jenže ne všechny z nás se na letní čas těší – třeba právě proto, že nás trápí [...]