Hubnutí, dieta

Sacharidové vlny: Jídelníček

Sacharidy jsou důležitým zdrojem energie pro naše tělo. Nejen v kulturistice se využívá tzv. jídelníček sacharidové vlny. Co obnáší? Jaké jsou jeho výhody a nevýhody? Kdo by se mu měl vyhnout?
Sacharidy patří k primárním zdrojům energie pro naše tělo. Kromě toho fungují také jako stavební látky. Zjednodušeně řečeno jde o cukry. Klíčovými monosacharidy jsou především [...]

{Celý článek»} Urychlení metabolismu: Jak zrychlit metabolismus?

Sudičky věnovaly každému z nás jinou rychlost spalování kalorií. Vaše kolegyně se cpe od rána do večera, ale je štíhlá jako proutek. Zatímco vy se s nadsázkou řečeno napijete vody a tloustnete. Svůj metabolismus nepředěláte, ale můžete ho zkusit urychlit. Přinášíme několik tipů jak na to.
Snídaně nastartuje spalování
Jestliže nesnídáte, k obědu sníte v rychlosti [...]

{Celý článek»} Dělená strava: Jídelníček, tabulka

Dělená strava je oblíbenou dietou. Má totiž jednu velkou výhodu. Nebudete při ní trpět hlady. Jaké jsou zásady dělené stravy? Jak by mělo vypadat vaše menu? Jak si sestavit jídelníček dělené stravy na míru?
Princip dělené stravy je v podstatě jednoduchý – odděleně konzumujete sacharidy a bílkovin, další kategorií jsou pak tzv. neutrální potraviny. Dělená [...]

{Celý článek»} Sportovní móda s rebelským designem – to je ENVY!

Sehnat kvalitní sportovní oblečení, které navíc skvěle vypadá a současně nestojí mnoho, je dnes velice obtížné. Je to ale možné a to právě díky poměrně mladé značce sportovního oblečení ENVY. Značka ENVY totiž přináší sportovní oblečení prvotřídní kvality, v super designu a především - za rozumnou cenu…

{Celý článek»} Povadlá pleť: Jak mít opět krásnou pleť

Povadlost je prvním příznakem stárnutí pleti. Stárnutí zastavit nelze, ale dobrou zprávou je, že s jeho příznaky lze efektivně bojovat. Stačí vlastně jen chtít a přizvat si k tomu účinné pomocníky. Aby vaše pleť  vypadala skvěle, rozhodně nemusíte podstupovat žádné bolestivé chirurgické zákroky. Bohatě postačí, pokud budete používat účinnou kosmetiku. Jaké přípravky vám pomohou v boji [...]

{Celý článek»} Zbavte se stravovacích zlozvyků

Mnoho lidí se snaží zhubnout, ale přesto se nedokáží odprostit od zažitých stravovacích zlozvyků, které znají z dětství a které tak dodržovali a dodržují dál. Pokud se nezměníte, uškodí vám to při hubnutí a může se vám objevit nějaký zdravotní problém. To, že by nejraději každý jenom lenošil, není vůbec [...]

{Celý článek»} Vysoký krevní tlak: Příznaky a léčba

Domníváte se, že máte vysoký krevní tlak? Jaké jsou příznaky? Co je příčinou této závažné choroby? Jak se vysokému krevnímu tlaku bránit? Jak ho léčit?
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je jedno z častých onemocnění srdce. Jde o vážnou chorobu, kterou není radno podceňovat. Pokud máte podezření na vysoký krevní tlak, neměli byste váhat a [...]

{Celý článek»} Tepová frekvence pro spalování tuků

Cvičíte jako diví a stále se vám nedaří zhubnout? Možná je to nevhodnou tepovou frekvencí, která do značné míry ovlivňuje spalování tuků. Přečtěte si, jaká je optimální tepová frekvence při hubnutí?

{Celý článek»} Zima je pryč a začíná období pohybu

Zimní měsíce jsou pro naše tělo obdobím, kdy se sníží naše sportovní aktivity a tělo chátrá. Pro vylepšení kondice sice můžete navštěvovat fitness centra i v zimě, ale pohyb na čerstvém vzduchu nikdy nenahradíte. Proto je také jaro označováno obdobím pohybu. Konečně začne být teplejší počasí, které umožní venkovní sportování a dostane vaše tělo znovu [...]

{Celý článek»} Depresivní stavy

Snad každý minimálně jednu za život použije větu „ mám depku”. Chceme tím vyjádřit vlastně jen to, že nemáme na nic náladu a je nám mizerně. Od opravdové deprese, je ale tento náš momentální stav hodně daleko. Deprese je totiž závažné onemocnění, které vyžaduje dlouhodobou a především specializovanou léčbu. Jak se depresivní stavy projevují [...]

{Celý článek»}